心情不好可以试试这些方法哦！1.听歌：放一首轻松愉快的歌曲，跟随节奏摇摆。2.运动：去操场跑跑步、跳跳绳，让汗水带走烦恼，3.倾诉：把心里的话告诉信任的朋友或家人，让他们为你分担，4.看电影或电视剧：沉浸在精彩的剧情中，暂时忘却烦恼，5.写日记：记录心情，把郁闷的感受倾诉在纸上，给自己一个安静的空间。6.练习冥想或瑜伽：平静内心，让思绪放松。
1、如何让自己心情变轻松?
让自己的心情变轻松？说简单点首先从自己开始改变，不要凡事都给自己太多的压力，不要什么都放在心里，做事不要太要强，学会宽容忍耐，退一步海阔天空！另外有时候可以找自己信任的人谈谈心，开导开导你自己，听听别人的看法同时也可以借鉴一下！再不然就看看美好的事物，想像美好的事情！很简单的，努力学着放松吧。自己的命运。既然来走了一遭,
做一些自己喜欢的事情。让自己的生活充实。1、唱歌或听音乐自己唱歌可以防病。又可以祛病，唱歌会使得气血运行，缓解肝气不舒，增加正气恢复的机会。听或轻松或高雅的音乐可以陶冶情操，边听边陶醉于美妙的音乐声中，在冥冥中忘掉各种不愉快心情。2、洗淋浴有相关研究发现，在洗淋浴中，能使人产生一种安神的活性分子，使人气血通畅，洗澡以后，会在极大程度上释放心情，告别不良情绪。
2、心情不好,怎么才能让自己轻松起来
心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力，勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。